Es un programa diseñado especialmente para ti. donde podrás encontrar una fusión increíble entre el yoga (vinyasa) y la fuerza.
Yoga Conditioning fue creado para aquellas personas que están buscando el “Sweet Point” entre los beneficios que te da el Yoga, cómo la respiración, el estiramiento , la conexión entre cuerpo y mente con la combinación de pesas, ligas bandas y más.
MUV.. es un programa diseñado para fortalecer y tonificar todas las partes del cuerpo de manera simultánea sin dejar a un lado la importancia del “yo” como un ser en conjunto: siendo mente cuerpo, espíritu y fuerza.
Deja que MUV conecte con tu “alma” y te transformes en tu mejor versión.
17 clases
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Se han calculado tus equivalencias y ya estas siguiendo el plan:
Recuerda que ahora podrás ver tu menú diario en el plan semanal, así como en la sección de nutrición del app.
Las recetas que pertenecen a este plan ahora mostraran tu tabla de equivalencias
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En tu plan puedes ver instrucciones detalladas de como usar tus equivalencias y la lista de todas las equivalencias.
Mis equivalencias
¿Cómo funcionan las equivalencias?
Se le llama alimento equivalente a aquella porción o ración de alimento cuyo aporte nutrimental es similar a los de sus mismo grupo en calidad y cantidad. De esta manera es posible hacer intercambios entre los del mismo grupo.
Funcionan de la siguiente manera:
1 equivalente de fruta puede ser 1 manzana o 1/2pz plátano o 1tz fresa, por lo tanto si tu tienes 2 equivalentes podrías comer 2 manzanas o 1 pz plátano o 2tz fresas.
Otro ejemplo en el grupo de carbohidratos, el equivalente sería 1 tortilla o 1/3tz pasta integral y tu tienes 3 equivalentes, puedes comer 3 tortillas o 1tz pasta integral o hacer combinaciones de 1 tortilla y 2/3tz pasta integral.
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